Как легко избавиться от уныния и скуки. Лучшие средства как избавиться от скуки

Скука в словарях определяется как тягостное чувство от праздного, бездействующего, однообразного состояния души.

Люди скучают в том случае, когда нечем себя занять. Дети не находят себе занятие, если они привыкли к тому, что взрослые или группа других детей раньше их постоянно развлекали. Они являются пассивными потребителями развлечений. Спасение дети находят в телевизорах, интернете, в компьютерных играх. Затем они вырастают, обзаводятся семьями и детьми, а после оказываются в состоянии ступора, и не знают, что делать когда скучно. А однообразие и монотонность приводят людей к состоянию уныния.

Находясь в местах большого скопления людей, посмотрите вокруг, понаблюдайте за окружающими. Вы заметите, что люди куда-то устремившись, заняты своими мыслями, у них озабоченный вид. Люди не видят птиц, не смотрят на небо, они прячутся за своими мыслями, их интересуют только средства достижения своих целей. Миллионы людей не видят друг друга. Разве кто-то из них думает о том, как избавиться от скуки? Нет, их беспокоят более серьезные вопросы, тоска наступает в процессе ожидания или бездействия. Поэтому избавлению от скуки вам помогут описанные ниже рекомендации.

Что делать, если заскучал?

Долгожданные выходные не всегда приносят удовлетворения, настроение может испортить плохая погода, которая сломала все планы. И вопрос, что делать когда скучно, возникает сам по себе. Для спасения своего досуга вам помогут следующие советы:

• пройдитесь по дому, осмотритесь, явно найдется, чем заняться на несколько часов. Например, уборка в доме, сортировка своего гардероба;
• приготовление любимого блюда, или же вы можете освоить новые необычные рецепты;
• вспомните, было ли у вас в детстве какое-нибудь занятие, которое хорошо получалось и впоследствии было заброшено? Может вы отлично рисовали, пели, танцевали, вязали крючком и т. д. То свободное время, которое у вас сейчас появилось, отличный момент вспомнить ваши таланты и начать их совершенствовать. А ваше старое хобби может превратиться в постоянное, и вы навсегда покончите с вопросом, как избавиться от скуки;
• можно хорошее художественное произведение, полезную литературу для саморазвития, на крайний случай – просто перечитать любимую книжку;
• организовать просмотр старых фотографий, будь то детские, из школы, из отпуска и вы сами не заметите как быстро пролетит время, зато полученные приятные эмоции оставят отпечаток в вашей памяти надолго;
• обычный здоровый сон, который будет только на пользу организму;
• заняться просмотром фильмов, быть может давно хотели что-то посмотреть, но никак не могли найти время, и сейчас у вас появилась отличная возможность это сделать;
• телевидение можно заменить прогулкой на свежем воздухе или пробежке по утренней (вечерней) тихой улочке. Здоровью такое времяпрепровождение пойдет только на пользу;
• отличным избавлением от скуки будет вечеринка у вас дома с любимыми друзьями или совместный поход в развлекательное заведение (боулинг, бильярд, караоке, танцы, концерт и т. д.). Главное не сидеть сложа руки, если пришла скука – станьте инициатором веселого досуга!

Вы еще не нашли своего спутника жизни, который знал бы как избавиться от скуки? Не беда, люди находят себя в любимом деле. Далее, в зависимости от того парень вы или девушка, вы найдете полезные советы для избавления от скуки.

Чем заняться, когда скучно девушкам?

Чем заняться, когда скучно парню?

• Мужчины тоже не обделены талантом. Вспомните Юдашкина или Зайцева. Кстати, специалисты утверждают, что человек, который проводит свободное время, занимаясь рукоделием, меньше подвержен сердечным заболеваниям. В качестве рукоделия мужской половине можно посоветовать средство от скуки как строительство уменьшенных копий моделей самолетов, кораблей, автомобилей. Полный вперед в магазин рукоделия!
• Нет возможности общаться с друзьями вживую? Общайтесь в чате, социальных сетях, по телефону. Там обязательно найдутся единомышленники, а может, и они не знают, как избавиться от скуки, вместе легче переживать приступы одиночества.
• Домашнее животное прекрасно спасает от одиночества и скуки. Оно заполнит все свободное время вместо нежданной скуки. А также будет ждать вас с работы или учебы, что принесет в вашу жизнь и то ощущение, когда ты действительно кому-то нужен.
• Активные виды спорта (езда на велосипеде, катание на сноуборде, роликах, скейте, езда на лошади, скалолазание, единоборства, футбол, баскетбол, волейбол)
• Поход в тренажерный зал.
• Починить вышедшие из строя приборы.
• Ремонт в квартире.

Избавляемся от скуки в браке

Семейная пара прекращает свое существование, когда нет общих интересов. Сохранить брак и не думать о том, как избавиться от скуки можно только тогда, когда пара находит совместные занятия. Независимо от того, трудовая это деятельность или времяпрепровождение досуга, например:

• совместная поездка на природу, даже выход в места, где много людей разнообразят семейные отношения и избавят вас от скуки;
• сделать приятное второй половинке своими руками. Женщина может приготовить любимое блюдо мужу, организовать завтрак в постель. Мужчина также может состряпать что-нибудь вкусненькое. Оба могут сделать красивую презентацию из совместных или своих детских фотографий; найти свадебное видео (фотографии) и устроить вечерний просмотр, после чего нахлынувшие чувства явно принесут только пользу крепости семейных уз;
• можно пригласить в гости друзей, устроить тематическую вечеринку в костюмах, и вопрос как избавиться от скуки решится сам собой.

Боремся со скукой на работе

Большая часть детства принесена в жертву обязательному образованию. Но дети реже, чем взрослые говорят: «мне нечего делать», они общаются со сверстниками, дружат, находят общие интересы. Но вскоре в жизни человека наступает следующий уровень однообразия – работа, на которой скучный процесс имеет несколько стадий: искажение времени (оно замедляется), отстранение от окружающей обстановки и учащение пульса, приводящее к стрессовой реакции.

Скучаете на работе, и есть такое время, когда нечего делать? Если есть возможность, займите себя более интересными занятиями как:

• прочтите интересную книгу;
• посетите в интернете форумы, социальные сети;
• поиграйте в компьютерные игры;
• если нет такой возможности, смените свои действия. Если вы сидели, встаньте и пройдитесь, сделайте зарядку. Если тяжелая работа, прикройте глаза и помечтайте. Хорошие мысли успокаивают нервы;

Но опаснее всего – нелюбимая работа. Она превращается с годами в каторгу, на которую вы вынуждены идти. Попробуйте сменить место работы. Любимое дело не подвергает человека тоске. Многие боятся перемен, но только действия развивают человека и не позволяют скучать. Самоусовершенствование не имеет возрастных ограничений. Стремления к познаниям мира и самого себя лишают вопроса «как избавиться от скуки?».

Скука с научной точки зрения

Как оказалось, такое состояние, как скука практически не подвергалось изучению. Не так давно психологи заострили свое внимание на «скучной» теме. В одном из Британских институтов ученые пришли к выводу, что лекарством от скуки может быть мобильный телефон. Да, действительно, в метро, в очереди, в ожидании человек свободное время проводит с помощью мобильного устройства. Однако эксперты утверждают, что скука стала еще сильнее. Парадокс в том, что чем больше вещей для развлечения, тем больше люди погрязают в скуке.

Невероятно, но некоторые специалисты считают, что скука смертельно опасна. В свете последних исследований выяснилось, что ранняя смерть, в большинстве случаев, связана со скукой.

Интересным фактом стало то, что когда человек скучает, то мозг его не бездействует, а наоборот, находится в состоянии возбуждения, близкого к стрессу. И пока человек решает, чем себя занять, его мозг готов взорваться от разных мыслей.

Причины скуки

Всегда считалось, что тоску можно отнести к тривиальной неприятности, и присуща она человечеству с древних времен. Один из смертных грехов – уныние является источником скуки. Впервые слово «скука» употребил Ч. Диккенс в своем романе о судебной тяжбе. Но только в XX веке это понятие начали ассоциировать с какими-либо занятиями, профессиями, местонахождением и даже с людьми. Ученым известно, что предпочтения человека не влияют на скуку. Она подчинена, вероятно, универсальным законам, таким как:

• неинтересная окружающая обстановка, или когда все вокруг надоело, приелось и опостылело;
• усугубить скучный процесс можно посредством повторения. Мозг человека к повторяющимся событиям
• нечувствителен. Он готов понять суть, а затем теряет свой интерес к происходящему;
• внимательность. Когда человек занимается чем-то не интересующим его, предсказуемым, однотипным, скука
• усугубляется из-за того, что необходимо длительное время быть внимательным.

А так как работа мозга ускоряется во время скуки, то происходит искажение времени. Многие ощутили на себе, как медленно тянется время, когда нечего делать. Чем чаще человек скучает, тем чаще ему кажется, что время практически остановилось. Причина, по мнению ученых, в том, что у скучающего человека увеличивается уровень кортизола – гормона стресса. Поэтому кажущееся полусонное состояние в действительности является состоянием стресса.

Чем опасна скука

Повышенный уровень кортизола человеческому организму приносит множество проблем, и является причиной:

1. Ожирения, вызывающего заболевания сердца.
2. Ослабления костей и мышц.
3. Повышения давления.
4. Перманентной усталости.

Кроме того, что в скучающем состоянии у человека может серьезно пошатнуться здоровье физическое, в опасности находится и его психическое состояние. Именно тогда, когда нечего делать повышается риск суицида, особенно среди молодежи. Скука по сути своей, современное состояние стресса, с которым невозможно смириться, и крайне сложно бороться некоторым представителям рода человеческого.

Жизнь человеку для того и дана, чтобы находить верные способы борьбы с любыми неприятностями, скукой или болезнями.

В мыслях вертится фраза: «мне нечего делать», срочно нужно принимать меры. К счастью, в мире не так много мест, где люди вынуждены хронически скучать.
Мы приходим в этот мир в поисках смысла, приключений и веселья. Но многие из нас проводят свое время в скуке. Может в этом виновата и система, приговорившая нас к монотонной жизни, рутинной работе и досуге с умными приспособлениями. Но апогея скука достигает там, где повторение и монотонность становится нормой. Не допускайте в свою жизнь бессмысленного хождения по кругу, постарайтесь разнообразить ее.

Может она не написана на твоем лице. Может она затаилась только в глазах. В глазах, которые раньше лучились и метали искорки, а сейчас потеряли всякий блеск. Да, это она, злая тетка — скука. Злая, ой злая, от нее до депрессии рукой подать. Некоторые по незнанию скуку и называют депрессией. Хотя точнее скука — это тягостное чувство от косного, праздного, недеятельного состояния души; томление бездействия (В.Даль). За последние сто лет она стала самым распространенным эмоциональным состоянием.

Ты ходишь и смотришь не прямо перед собой, а вниз. Ты стесняешься смотреть в глаза, отводишь их, зеваешь, куришь, частенько тебя ничто не интересует, а если кто-то что-то спрашивает или требует, то и вовсе раздражает.
Когда ты был ребенком, тебе тоже бывало скучно. Но то была другая скука. Не тревожная: «Что мне сделать, чтоб ее развеять?», не безразличная: «Какой смысл что-то делать?» Да, можно было помыкаться, повертеть игрушки в руках, поклянчить что-то у мамы, но обычно ты усаживался поудобней и придумывал истории. И скука тут же уходила, начиналась игра и истории оживали. Ты ведь ею не тяготился, правда?
Ты вырос, возмужал. И злая тетка-скука выросла как на дрожжах. Да, есть теперь Интернет, есть компьютерные игры. Если бы не они, было бы куда хуже. А так и время не давит, и общение есть. Впрочем, психологи виртуальное называют квазиобщением. Это видимость общения, во время которой от нас скрыты интонации, жесты, взгляды и другие нюансы. Из-за этого возникают недомолвки, непонимание, обманчивые чувства. Это лучше, чем ничего? Может быть.
Не странно ли то, что в благополучных странах молодежь мучается от скуки? Так, например, новый вид скуки — апатическую скуку , сочетающую в себе резко отрицательные ощущения и состояние отрешенности, согласно исследованию немецких ученых, испытывают 10% студентов и 36% школьников.
С Пушкинских времен в обществе принято считать скуку скверным состоянием, из которого непременно надо искать выход. Вот мы и ищем.
А может стоит познакомиться со своей скукой поближе? Понаблюдать за ней. Любые состояния мы проходим не просто так, они нам для чего-то даются. Возможно, для того, чтобы мы .
Иногда это такие вещи, которые лежат на поверхности, просто человек сам себе боится в этом признаться. Например, студент скучает на лекции. Почему? Либо преподаватель скучно объясняет, либо сам предмет ему не интересен. А может студент сам себе боится признаться, что понятия не имеет о том, что решил изучать, как он в этой сфере будет работать и достигать успеха?
Иной раз скука, как и многие другие чувства, говорит о неудовлетворенных потребностях, о потребностях, которые мы хотели бы не замечать. Так, например, девушка скучает на вечеринке, оттого, что в своих представлениях видит себя «недотрогой», эдакой возвышенной красавицей, моделью, хотя в душе ей хочется повеселиться, пошутить и пообщаться. Вместо этого она .
А какой-нибудь парень на той же вечеринке заскучает оттого, что не представляет себе, как он мог бы подойти и познакомиться с такой девушкой. Слишком разные категории. Скорее всего потом он сам себе скажет: «Я - неудачник. Мне скучно потому, что я ничего не могу изменить в этой жизни. Я - объект жизни, а не деятель. Кому такой нужен?»
Так ты хочешь быть нужным, востребованным? Ты признаешь, что удачен тот, кто нарасхват? А сам ты с кем хотел бы иметь дело? Наверняка с тем, кто может уделить тебе свое внимание. Нарасхват те, кто может повеселить, посочувствовать, помочь и поддержать.
Считаешь себя неудачником? А ты умеешь не только завидовать другим, но и от души радоваться их успеху? Можешь вместо того, чтобы отмахнуться от родных, поддержать их и отмахнуться от своей тоски? Попробуй! В конце концов, если не видишь смысла своей жизни, что мешает его придумать? А уж жизнь покажет, хороша придумка или нужна другая.
Мы родились не по своей воли. Но идти по жизни мы можем сознательно, не отделяясь от настоящего взаимодействия с миром плотной оболочкой скуки. Нам стоит быть наблюдательными, не оставляя скуку на потом, не запихивая ее в дальний ящик. А то, глядишь, и в дальнем ящике окажется букет других чувств: близость, прощение, любовь…

Способна ли скука вызвать инсульт? Или это чувство — всего лишь временное плохое настроение, не имеющее тяжелых последствий? Чтобы выяснить это, понадобятся знания о связи скуки и физиологических процессов в организме. Если эти соотношения действительно существуют, то что же возникает первым — скучающее настроение или изменения в физиологии? И, наконец, стоит ли с этим что-то делать? Если да, то что? Ответы окажутся неожиданными.

Что такое скука

Скука - это отрицательная эмоция, психически пассивное состояние, которое сопровождается отсутствием заинтересованности в людях, занятиях, окружении в целом. У человека с таким настроением снижается реакция, причем как на физическом, так и на психическом уровне. Сопутствующие ощущения — беспокойство, раздражительность, рассеянность, неудовлетворенность.

Физиология не влияет на скуку. А вот негативная эмоция способна вызвать физиологический дискомфорт. Причиной тому служит повышение уровня кортизола, или гормона стресса, в крови. В больших дозах при хроническом проявлении он может спровоцировать заболевания сердечно-сосудистой системы, инсульт или диабет. Учитывая риск, бороться с систематически возникающей скукой все же стоит.

Как избавиться от скуки

Проанализировать ощущения

Для начала достаточно прислушаться к своему телу и чувствам. Затем можно попробовать сменить физическое положение и понаблюдать за реакцией организма. Иногда простая удобная поза решает проблему, так как хорошо расслабляет. Скука превращается в релаксацию. Этот метод помогает, если нужно долго ждать, а ничего интересного вокруг не наблюдается. Длинные очереди, задержки рейсов — яркие тому примеры.

Есть возможность чем-то заняться? Отлично. Можно этим воспользоваться и проследить за изменениями. Под занятием подразумевается не только работа или учеба, но также хобби или полезные дела. Дальше ситуация будет развиваться по одному из двух сценариев:

1. Благодаря занятости скука постепенно отступит, так как причиной подавленного состояния служило только безделье.
2. Плохое настроение будет оставаться неизменным или усугубится.

Причинами второго варианта служат абсолютно разные проблемы. Одна из них заключается в полном отсутствии занятий. А вот энергии при этом может быть в избытке. Не имея возможности унять возбужденное состояние каким-либо делом, человек начинает скучать. Поэтому лучшим решением станет следующий шаг.

Успокоиться и попытаться расслабиться

Эффективная релаксация помогает снизить эмоциональное возбуждение. Благодаря этому скука перерастает в отдых. Возможно, именно этого не хватает организму. Истощение вызывает упадок сил, который ложно принимается за и скуку. Несколько простых способов расслабиться:

• помедитировать, желательно под тихую спокойную музыку, с приглушенным светом и аромапалочками или свечами;
• поспать, обеспечив себе тишину и покой;
• помечтать о будущих успехах, придумать, как их достичь;
• отдохнуть на природе;
• понаблюдать за аквариумными рыбками — они отлично успокаивают нервную систему;
• сходить на йогу, массаж или любую расслабляющую процедуру.

Если проблема не в переутомлении, то релаксация не прогонит тоску и скучающее настроение. В таком случае пора переходить к третьему шагу.

Сфокусироваться на чем-либо

Особенно на конкретном предмете или человеке. В первом шаге уже было предложено найти себе какое-нибудь занятие. Однако в ситуациях, где нужно просто ждать, сложно найти интересное дело. Прогулки по территории аэропорта во время задержки рейса быстро надоедают, а выйти из очереди, не рискнув своим местом, практически невозможно. Значит, можно попробовать удержать свое внимание на каком-то объекте.

Исподтишка подсматривать в книгу соседа или проглядывать строки газет около киоска, пока хозяин отвернулся, не особо весело. Хотя ценителям детективов подойдет. Остальным же лучше обратить внимание на окружающих. Можно ненавязчиво рассматривать человека и задаваться такими вопросами:

• Как его зовут?
• Сколько ему лет?
• Что он делает в этом месте, куда отправится потом?
• Кто он по профессии?
• Есть ли у него пара и дети?
• Искренний ли это человек или что-то утаивает за улыбчивыми масками?
• Что говорит о нем его одежда, аксессуары, сумки, походка, поведение?

Прежде скучающие игроки, которые глубоко проникаются таким занятием, удивляются, насколько близкими к действительности оказываются их догадки. Кроме того, эта игра способна подтолкнуть к новым знакомствам. А если объект наблюдения вдруг замечает за собой слежку, то психологи рекомендуют не отводить сразу же глаза, а просто улыбнуться.

Провести анализ последних месяцев

Перечисленные методы не помогают? Тогда, возможно, причина скуки спрятана не в текущей ситуации, а где-то в прошлом? Если так, то желательно попытаться вспомнить свою жизнь за последние полгода. Отрицательную эмоцию могли вызвать:

• сильное душевное потрясение, тяжелая психологическая травма;
• рутина, сплошное однообразие в действиях;
• отсутствие четкого понимания своих целей и желаний;
• игнорирование собственных чувств, забота о ком угодно, но только не о себе;
• ужасно нелюбимая работа или другая систематическая деятельность, которую совершенно не хочется исполнять.

Невозможно быть полноценно счастливым человеком, соблюдая чужие правила. Эти две истории тому доказательство.

Родители хотят, чтобы сын стал юристом, а не скрипачом, как он того желает. Чтобы не расстраивать близких и оправдать их ожидания, парень идет учиться в юридическую академию. Получает диплом, находит работу по специальности. Спустя несколько лет у него есть престиж, деньги, уважение родителей. А также скука, раздражение, ненависть к себе, неконтролируемые вспышки гнева. И очередная бутылка алкоголя рядом со сломанной скрипкой.

Молодой человек женится по любви. Жена — ангел во плоти. Единственный ее минус — она требует, чтобы муж ради нее отказался от еженедельных игр с друзьями в футбол. Мужчина обожает гонять мяч с приятелями, это его истинное хобби, но… Окрыленный остротой чувств, он соглашается на ультиматум супруги.

Спустя полгода скучающий парень предпринимает попытку поговорить с женой и все же пойти на футбол. Получает истерику, которая заканчивается только после его отказа от намерения. Еще через несколько месяцев благоверная начинает обвинять супруга в его пассивности к ней, домашним делам. Спустя год она застает его в постели с другой. Развод.

Изменить жизнь в соответствии с результатами анализа

Если две описанные в предыдущем шаге ситуации, мягко говоря, не соответствуют ожиданиям, то пора действовать. Что можно сделать:

• узнать больше о своих желаниях, амбициях, мечтах;
• перестать игнорировать личные потребности, эмоции;
• добавить в жизнь что-нибудь новое или, наоборот, избавиться от чего-то;
• изменить способ выполнения обыденных задач;
• учиться новому;
• полюбить себя, выработать самоуважение.

В остальных случаях поможет следующий шаг.

Посетить кабинет психотерапевта

Иногда это оказывается единственно верным и эффективным решением. Разговоры со специалистом — это открытие и принятие себя. Некоторые люди сталкиваются со стереотипами, останавливающими их на пути к профессиональной помощи.

Врач будет лезть в голову.

Нет, он не потребует рассказа чего-либо против воли самого клиента. Не станет давить. Подтолкнет? Конечно, потому что, поборов нерешительность, человек способен избавиться от десятка проблем. Но это помощь, а не давление.

Поход к доктору означает, что человек болен.

Пациенту действительно нужна помощь. Но, во-первых, почему никто не боится рассказывать о визите к терапевту, кардиологу, окулисту? Хотя они точно такие же врачи, как и психотерапевт — область лечения только разная. Во-вторых, психотерапевт — не психиатр. По сути первый решает проблемы, с которыми обращаются к психологу, только у него еще и медицинское образование есть.

Запись в медкарточке от психотерапевта плохо влияет на карьеру.

Многие специалисты вообще не работают с медкнижками. Максимум — делают заметки в собственных блокнотах, чтобы держать все в голове. Рассказывать кому-то о проблемах клиентов им не позволяет закон о врачебной тайне. Иногда еще и совесть.

Редкая кратковременная скука сама по себе не опасна и даже полезна. Но ее хроническое проявление может быть тревожным сигналом. Назвать эту эмоцию диагнозом, основываясь исключительно на медицинской точке зрения, сложно. Но в психосоматическом плане это так. Помочь побороть постоянно скучающее настроение может психотерапевт.

Как можно избавиться от скуки и зажить красочной, веселой жизнью? Ответ на этот вопрос дадут опытные специалисты по психологии и социологии. Благодаря им, мы сможем развеять ту самую злосчастную скуку и уйти от тоски, ностальгии и внести в свою жизнь яркие краски.

Скука – какое неприятное слово, к нему с негативом относятся все без исключения. Особыми противниками являются те, кто привык жить активной, интересной жизнью и в которой нет места монотонным делам, рабочей рутине. Они не привыкли жить по накатанной. Им нужно знакомиться с новыми людьми, увлекаться новыми делами, хобби. Скука это именно то, что мешает людям наслаждаться течением жизни. Многие из нас не знают, какую опасность она в себе таит. Изучив весь негатив от данного явления, каждый из читателей тут же захочет от нее избавиться. И здесь мы также придем на помощь и расскажем, как же можно легко и просто справиться от чувства скуки, и украсить свою жизнь в самых скучных ситуациях.

Чем опасна для человека скука

Как оказалось, доктора весьма тревожатся, если слышат от своего пациента, что ему все время скучно. Они утверждают, что она гораздо опаснее сексуальных желаний, неадекватных амбиций. Скука – одна из самых главных проблем человечества, преследующая люд с начала веков. Именно она является провокатором разных способов развеять жизнь, и нередко они заканчиваются плачевно.

Дабы не испытывать дискомфорт из-за отсутствия интересной, влекущей деятельности, люди ухищряются попадать в такие ситуации, от которых может произойти немало бед. Некоторые для устранения симптомов скуки готовы делать все, что угодно, даже заниматься совершенно не интересующим их делом. Лишь бы испытывать хоть какие-то ощущения.

То есть, люди зависимы от активности. Деятельность как наркотик, необходимый в моменты, когда хочется встрепенуться, встряхнуться и заняться хоть чем-нибудь. И если у человека наблюдается патологическая скука и уныние, связанная с состоянием его организма, то ни одно увлечение не способно изменить положение дел. Развлечение, увлеченность способны скрасить существование скучающего человека ненадолго. Как только праздник заканчивается, она – скука, тут же дает о себе знать.

Любой человек нуждается в обновлении эмоций, приятных, свежих впечатлениях, развлечениях. Всем нам нужна разрядка от домашней рутины и монотонности. Если этого нет – то развитие индивида начинает тормозить.

Какие проблемы вызывает скука

Правда ли, что изучаемое нами ощущение скуки может быть виновником проблем в жизни человека? Да, доктора отвечают утвердительно. В чем же они заключаются?

1. Частая нервозность, напряжение.
2. Желание подавить скуку с помощью алкоголя, сигарет, наркотических средств. Именно из-за нее многие отказываются бросить курить, пить. А если и удается на короткий срок освободиться от , то со временем они возвращаются.
3. Уход от скуки путем посещения ночных клубов, частой сменой половых партнеров.
4. Неспособность длительное время наслаждаться одним и тем положением дел, например тем же отдыхом, встречами, поездками.
5. Отсутствие способности сосредотачиваться на важных вещах.
6. Потеря способности расслабляться.
7. Присутствие .
8. Неадекватная тяга к разного рода покупкам совершенно ненужных вещей, шопоголизм.
9. В голове куча задач, путаница, но ни одно из них не хочется выполнять.
10. Тоска, отсутствие активного существования, апатия.
11. Пресыщенность жизнью.

В результате набора моментов, созданных от скучной жизни, человек теряет способность делать правильный выбор, принимать верные решения. Он теряет шансы и возможности, и видит перед собой только ложные цели, не ощущает себя счастливым и не может получать от жизни полное удовольствие.

Ну что, как вам такой расклад? Впечатляет? Поверьте, все это не взято с воздуха. Для того, чтобы понять, чем же грозит каждому из нас скука, ученые проводили масштабные исследования. Они поняли, что большинство глупых, нелепых и даже опасных идей в голову человека приходят именно в моменты, когда ему становится скучно. Конечно, узнав об этом, мало кому из нас хочется из-за нее же становится тем, кто способен на неправильные поступки. А что для этого нужно? Правильно, избавиться от этой ужасной скуки-провокаторши. А возможно ли это?

Можно ли устранить скуку навсегда

Большинство из нас ошибочно полагает, что изучаемое нами явление – скука, это вещь естественная, обыденная. Без нее попросту невозможно существование человека. Время от времени она готова настигнуть кого угодно, даже самого веселого клоуна на свете. И конечно, мы думаем, что избавиться от нее нельзя ни при каких обстоятельствах, разве что развеять на время.

И так каждый раз, заскучал – чем–то отвлекся, прошло время и опять заскучал. Но доктора утверждают совершенно обратное, скука – это личностный недостаток. И если поработать над своими качествами, то можно устранить неприятное явление раз и навсегда.

Неужели никто из наших читателей не знаком с людьми, которые отлично и эмоциями. Они никогда не пребывают в скучном состоянии, а всегда находят себе занятие по душе. Даже в состоянии покоя им не бывает скучно. Они слушают любимую музыку, едят любимую еду и при этом чувствуют себя весьма комфортно. Они не ищут простых, примитивных способов развлечься – не пьют спиртное, не курят, тем более не употребляют наркотики. Им не нужна компания, чтобы ощутить себя счастливым, ощущать удовольствие. Просто они умеют находиться наедине с самим собой и не чувствуют при этом дискомфорта.

Умение проводить время наедине с собой – особый талант

Мы с детских лет боимся слова «одиночество». Оно и понятно, нам твердят, что, будучи совершенно одиноким, человек представляет собой беззащитное существо, на которого может напасть кто угодно. Никто не говорит о том, что это неправильная позиция. Просто мы с возрастом начинаем путать одиночество и желание побыть наедине с самим собой.

Всем нужна передышка от общения, особенно, если его много. А что такое в данном контексте скука – способ минимизировать количество времени, которое мы проводим в одиночестве. Стойте, а зачем это нужно? Что же плохого в том, что вы наслаждаетесь тишиной и спокойствием? Может, хватит думать как в детские годы и следовать глупым советам посторонних о том, что от одиночества нужно бежать куда подальше.

Поверьте, находясь в одиночном положении, у человека есть время подумать, продумать свою жизнь, переоценить свои возможности и найти тот самый . Именно находясь наедине с собой, гении делали свои величайшие открытия, писали книги, стихи, картины и т.д. Невозможно стать автором важного решения, понять, к чему вы стремитесь, если вам то и дело мешают, создаются помехи.

Доктора утверждают, что не может человек сосредоточиться и идти по желаемому курсу по жизни, если у него нет возможности подумать в тишине. Знаете, как подчиняют волю человека в армии? Все просто – солдат должен быть постоянно чем-то занят – бегать, убирать, зашивать воротнички, чистить картошку, учить устав и т.д. Все что угодно, только так у него нет возможности лишний раз подумать, окунуться в раздумья. А значит, он полностью подвластен командующему.

В тоталитарных государствах люди постоянно находятся в информативном поле. Им все время что-то показывают, демонстрируют. А если он хочет успокоиться и отдохнуть, то включают радио, и конечно, с патриотическими передачами. И когда наступает момент уединения, он ощущает ужасный дискомфорт. Ему тут же хочется чем-то заполнить пустоту, так как ему не просто скучно, а даже страшно. Ну что, теперь вы понимаете, что изучаемая нами скука – это не естественное, а выработанное явление, качество человека.

Для кого скука – это мотивация

Да, чтобы от нее убежать, мы начинаем чем-то заниматься. Поэтому большинство утверждает, что она является мотивацией для более активной деятельности. Но это не так! Не верите, тогда давайте проведем аналогию с наркоманами.

Представьте себе человека, который жил себе нормально, сводил концы с концами. Но в один момент, его подсадили на наркотики. С этого времени, его потребность получить очередную дозу становится важнее воздуха. То есть, ему необходимо искать более выгодную должность, чтобы можно было покупать наркотики. Причем работать нужно еще усердней, с ответственностью, иначе выгонят без раздумий.

Неужели нам в этом случае нужно быть признательными за существование наркотических средств, так как они побуждают людей искать лучшую работу и трудиться на ней больше всех? Нет! Просто наркомана жизнь до этого вполне устраивала то ли из-за лени, или из-за непритязательности, заниженных .

Как перестать скучать

Итак, мы долго говорили о том, что скука – это опасная штука в нашей жизни. Поэтому берем себя в руки и внимательно изучаем, как от нее избавиться.

Самое главное – научиться получать удовольствие от моментов, когда вы находитесь наедине с самим собой. Не нужно тут же чего-то опасаться. Это поначалу будет немного дискомфортно, со временем привыкнете. Думайте о своей жизни, вспомните приятные моменты из прошлого, планируйте будущее. Сейчас вам никто не способен помешать ставить цели и мечтать о счастье.

Если у вас есть проблемы, продумайте, как из них выйти, как наладить финансовое положение. Неужели это возможно, если все время находитесь в кругу близких, друзей и вам не дают даже спокойно подумать? Нет, конечно!

Причиной скуки может быть также внутренняя пустота. Если человек не увлечен, не имеет никаких интересов, радостей, желаний. Такие люди плывут по течению. И ничего не предпринимают в своей жизни, у них полностью отсутствуют амбициозные планы.

Тишина и покой в наше время – это дефицит. Жители крупных городов могут только помечтать о том, чтобы сбежать подальше от суеты. Так что пользуйтесь моментом. Было бы отлично, если бы вы отправились за город, на море. Там вы получите колоссальную энергию от свежего воздуха, покой и тишину, нарушаемых вечерним бризом холодных волн. Не нужно ни о чем думать, смотрите в синее небо, на голубые раскаты волн, пусть ваш мозг «отдыхает».

Как развеять скуку

Теперь перейдем к простейшим способам, позволяющим сбежать от скучного времяпровождения. Они доступны всем без исключения. Кроме того, они совершенно безвредны, а скорее полезны и принесут массу удовольствия.

Запишитесь на курсы танцев. Как часто мы после работы понимаем, что хотелось бы провести время в кругу интересных и веселых людей. Танцы – то что надо! Вместе с тем вы сможете улучшить фигуру, избавиться от лишнего веса и поднять настроение.

Отличный способ избавиться от скуки и сделать полезное дело – начать уборку в квартире, доме. Наверняка у вас есть места, где уже давно не проходились тряпкой от пыли. Наведите порядки в шкафах, снимите книги с полок и уберите оттуда пыль – разносчика аллергических клещей. Посмотрите, в каком состоянии ваши цветы. Ведь насколько приятно, когда после нескольких движений руками ваш дом приобретает чистый и красивый вид. По словам психологов, когда вы наводите в доме лад, то это напрямую отражается и на состоянии человека. Если в нем бардак, то и в голове путаница.

Начните готовить. Может, вы и раньше брали на себя обязательства по кухне, но теперь начните создавать что-то новое, оригинальное, неординарное. Откройте сайты по кулинарии и поймете, что пределов человеческой фантазии действительно нет. Посмотрите, какие шедевральные творения представлены на видео каналах, например на ю-тюб. И к каждому блюду обязательно идет полное пояснение, рецепт, инструкция по приготовлению.

Заведите новые знакомства. Это самый лучший способ не только развеять скуку, но и обрести новые впечатления, ощущения. Нет совершенно одинаковых людей на Земле, так что ищите новые связи, от которых вы пополните свои познания.

Скучающие мужчины – это вообще нонсенс. Ведь всегда в доме есть что прибить, приклеить, исправить. Поэтому займитесь полезным делом. Наведите везде свои порядки, чтобы шкафчики и стеллажи не падали домашним на голову.

Отправьтесь за город за грибами. Тихая охота приносит покой, а запахи деревьев доставят колоссальное удовольствие, освежат ваши мысли, успокоят нервную систему. Не умеете собирать грибы, не разбираетесь в них – не рискуйте. Лучше наберите в корзину желуди, шишки, каштаны и другие предметы природного декора для дома, создавайте красивые поделки. Как их делать – смотрите в Интернете.

Увлекитесь каким-нибудь хобби. Откройте страницы всемирной сети Интернет и поразитесь тому многообразию, от которого попросту голова кругом. Какие прекрасные вещи можно творить своими руками из подручных средств. Более того, приятное времяпровождение за увлечением позволит также неплохо заработать, что весьма не помешает семейному бюджету.

Ведите переписку. Эпистолярный жанр ушел в былое, и это очень жаль. Ну что ж, будем наверстывать современными методами, тем более что для этого существует миллион возможностей. Зайдите в социальные сети, найдите друзей по интересам, они там группируются, и ведите с ними переписку. Поверьте, это очень увлекательно рассказывать совершенно постороннему человеку о своем хобби, жизни, радостях.

Катайтесь на велосипеде. Возьмите весьма полезный для здоровья транспорт напрокат и лихачьте по предусмотренным для этого местам. При этом вы не только получите удовольствие от скорости, но и укрепите свое здоровье, мышцы, получите колоссальную энергию.

Отправьтесь на встречу с друзьями, посетите дискотеку. Не нужно заливаться спиртными напитками, просто отдохните и потанцуйте, послушайте музыку и поделитесь с приятелями своими новостями.

Заскучали – позвоните старым приятелям. Наверняка в вашей телефонной книжке масса номеров, которые вы уже давненько не набирали. Интересно, как у них сложилась жизнь, может, есть какие-то масштабные новости, события.

Самый простой способ развеять скуку – смотреть телик. Здесь все по желанию, хотите смотреть сериал – пожалуйста, есть специальные каналы. Желаете наблюдать за жизнью удивительных животных – есть масса каналов, благодаря которым можно окунуться в мир Джунглей, тропических лесов, пустынь и т.д.

Займитесь настольными играми. Для тех, кто имеет более активный подход – предлагаем научиться играть в настольный теннис, шахматы, можно и шашки. Кстати, если недалеко есть парк, берите шахматы, домино, нарды – на выбор, и отправляйтесь туда. Не пройдет и минуты, как у вас найдется отличный партнер по игре.

Можно увлечься и компьютерными играми. Но здесь есть подвох. Игровые площадки предлагают своим пользователям не только настоящие, на деньги, но и демо-версии видеоигр. Начиная с развлечений в бесплатном виде, некоторые переходят на денежные и теряют большие суммы. Поэтому будьте осторожны!

Начните рисовать. Если хотите развить в себе талант художника – запишитесь на курсы рисования. Там помогут в считанные недели постичь тайны, благодаря которым вы сможете отражать на холсте все, что хотите. Берите с собой палитру, полотно и отправляйтесь в парк, в лес, к реке и пишите картины.

Если у вас есть тяга к написанию своих творений – начинайте. Пора бы уже показать миру свои таланты. Пишите стихи, рассказы. Ничего страшного, если поначалу они будут немного неуклюжими. Поверьте, каждый из великих писателей начинал также. Со временем, ваши способности обретут гениальную форму, и вы сможете гордиться всем, что было создано вашими мыслями и руками.

Вы с детских лет мечтали играть на музыкальных инструментах – пожалуйста. При этом в наше время даже не нужно тратить время на посещение училища и деньги на уроки. Откройте в Интернете видеокурсы по обучению на разных музыкальных инструментах и повторяйте.

Отправьтесь в кино, давненько вы там не бывали. Между домашним кинотеатром и стационарным большая разница. Там действительно можно ощутить дыхание актеров в новом фильме. Получите истинное удовольствие от поедания поп-корна, мощного звука и потрясающих эффектов.

Если в доме нет четвероногих друзей – отправляйтесь на птичий рынок и купите себе кошечку, собачку (если нет аллергии). Вместе со своим питомцем, вам будет легче вставать по утрам, гулять по парку. Появляется мотивация к более активному образу жизни и дисциплине.

Возьмите шефство над одинокой старушкой. Скорее всего, в вашем, в соседнем доме, в районе есть пожилые люди, которым необходима ваша помощь. Не нужно много тратиться, просто покупайте для них продукты, делайте у них дома уборку, выводите на прогулки, заносите свежеиспеченное печенье, тортик. Так вы обретете истинный покой, ведь милосердие придает нам колоссальную энергию и умиротворение.

Займитесь благотворительностью. Данный способ является сам по себе уникальным, так как оказывается неоценимая помощь тем, кто в ней нуждается. Теперь вы не будете проводить время попусту, и от каждого шага, который вы делаете навстречу страждущим, ваша духовная составляющая будет развиваться все больше и больше.

Можно оказывать помощь как приютам для животных, носить туда еду, лекарства, или в хосписы, где находятся больные люди. Не нужно ругать нас за то, что мы ставим эти два вида помощи в один ряд. И в первом, и во втором случае дело касается живых существ, и братья наши меньшие также нуждаются в доброте, милосердии и участии человека, как и люди. Итак, в хосписах можно проводить все свое свободное время. Помощь обслуживающему персоналу по уходу за больными, чтение книжек заболевшим деткам, прогулка с пациентом по парку клиники. Это лучшее, что может сделать человек человеку.

Избавляемся от скуки – меняемся сами

Итак, мы выяснили как раз и навсегда распрощаться со скучными днями в нашей жизни. И только теперь, когда применим полученные знания в реальности, мы можем понять, насколько насыщенным, интересным и невероятно красивым становится наше существование. Теперь, мы с наслаждением ожидаем, когда же все уйдут и оставят нас в покое наедине с нашими мыслями, желаниями, мечтаниями.

Дело может дойти даже до того, что именно в состоянии покоя мы ощущаем то счастье, которое даровано природой каждому человеку. Никакой суеты, никто не задает много вопросов, тем более глупых, никому не понадобится ваше участие. Просто отдыхаете и созерцаете радость бытия. А если вы периодически, следуя нашим рекомендациям, будете делать добро тем, кто в этом нуждается, то ощутите такой прилив природных сил, счастья и удовлетворения, что вот-вот взлетите к небесам от удовольствия.

Лучшие средства как избавиться от скуки. Что делать, если стало скучно жить?

Ты – человек скучающий? Тебе скучно на привычной работе, скучно дома, даже на вечеринке с друзьями тебе скучно. Каждый день одно и то же.И уже нет сил и желания что-то менять. Скучно так, что часто просто хочется выть. Скучно, потому что все привычно, все давно уже приелось. Нового в жизни становится все меньше и меньше, удивляешься ты все реже и реже. Даже развлечения уже не приносят былого удовольствия, удивления первооткрывателя. Надо что-то с этим делать.

Экспериментируй в сексе: ароматические свечи, ароматические масла, массаж, неожиданные места, эротическое белье и буйная фантазия.

Меняйся. Измени стиль в одежде, прическу, цвет волос. Одевайся, как захочется тебе, а не в то, что продиктовано модой.

Выпускай наружу зажатые чувства. Отпускай себя, например, на час. В этот час делай все, что тебе захочется, не сдерживай ничего: кричи, прыгай, бегай, пой, бесись…

Учись руководствоваться интуицией. Придумай для себя медитацию: найди положение тела, в котором тебе удобно, прими его и просто расслабься – тебя нет. Следи за своими мыслями, они проносятся у тебя в голове, но ты сторонний наблюдатель. Или поставь диск с природными звуками, слушай их и сливайся с природой.

Учись быть собой. Старайся меньше играть роли, которые тебе навязывает общество. Учись определять чужие ценности и навязанные стереотипы. Отбрось их и наслаждайся собой, своей уникальной красотой, ведь ты – уникум, никогда никто не сможет тебя повторить. Не пытайся походить на кого-то, этим ты убиваешь себя.

Чувствуй себя. Ощущай себя при разных обстоятельствах, в разных местах, в разных ситуациях… Старайся ощущать себя и ощущать мир вокруг. Одновременно. Себя – как часть окружающего мира, а мир – как часть себя.

Люби себя. Каждый у себя один-единственный. Себя надо любить, любить как есть, не придумывая разных себе недостатков.

Проживай этот день, как последний. Подумай, что наша жизнь очень скоротечна, может быть этот день будет твоим последним на Земле. Я ездила к родственникам в другой город. И видела на трассе аварию. Три машины разбились. Видимо, две встретились лоб в лоб. В этой аварии погибла девушка. У меня по этому поводу появилась только одна мысль: «Спешите жить!». Что это значит? Да посмотри вокруг.

Все живут как будто начерно, вполсилы… Как мы все думаем? «Ну, вот пусть сейчас плохо, неинтересно… А может через … будет хорошо?» Или так: «Вот сейчас я поживу для… семьи, друзей, работы… (нужное подчеркнуть), а потом уже для себя, когда-нибудь…» И что получается? Если человек, допустим, завтра умирает, значит, и не пожил толком… Жизнь откладывал на потом… Жил не для себя. А этого «потом» может не быть. Спеши наслаждаться жизнью…

Лучшие средства как избавиться от скуки

Спеши творить, выражать себя. Спеши работать творчески, чтобы себе нравилось. Старайся делать то, что нравится.

Спеши любить. Любить просто так, любить по-настоящему, любить безусловно…

Спеши радоваться. Даже самым маленьким победам. И даже проигрышам, ведь они – уроки, которые тебе позволят в другой такой же ситуации уже одержать победу. Отпусти все свои прошлые негативные опыты. Ведь перебирая их в памяти, переживая их, ты упускаешь настоящее мгновение своей жизни. Мы рождены счастливыми. Мы рождены для счастья. Это наше предназначение. Так почему мы забыли об этом? Почему несчастные, угрюмые лица – это нормально, а на радостных, счастливых смотрят как на сумасшедших?

Спеши удивляться. Удивляться нашему прекрасному миру, нашей красивой природе. Просто остановись. Останови мысли. Оглядись вокруг. Улыбнись.

Удивись тому, как прекрасен мир и как удивительно хорошо жить в этом мире.

Сделай по-максимуму из предложенного списка. Или сделай что-то одно, но уже сейчас, сегодня. Проживи этот день тотально, полно и красиво.

Притча об оптимизме.

Одна довольно известная фирма по производству обуви приняла проект о начале экспорта своей продукции в Индию.

Для того, чтобы изучить рынок, руководство фирмы отправило двух самых лучших экспертов в эту страну. Они разделились и поехали по провинциям для того, чтобы собрать информацию о потенциале будущего рынка сбыта.

Прошло несколько дней и один из экспертов вернулся со словами:
- Здесь никто не носит обувь. Не тратьте зря время на освоение этого рынка!

Второй эксперт все еще находился в Индии и ничего не знал о выводах сделанных его коллегой.

Через некоторое время в компанию пришел факс от него:
-Господа, количество предполагаемого экспорта можно увеличить в три раза. Здесь еще никто не носит обуви!

Одна и та же ситуация для кого-то может стать непреодолимой преградой на пути, а для кого-то прекрасной возможностью.
Точно так же в жизни разные люди оценивают все по-разному…